チョコレートの季節。我慢するより「賢く」楽しむお口の習慣｜かわむら歯科医院｜お口の話

こんにちは。かわむら歯科医院です。 暦の上では春が近づいていますが、まだまだ寒い日が続きますね。 2月といえば、街が甘い香りに包まれるバレンタイン。 「甘いものは歯に悪いし…」と、チョコを食べるのをちょっとためらってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

でも、ご安心ください。 実は、楽しみ方を少し工夫するだけで、お口の健康を守りながら美味しくイベントを楽しむことができるんです。

「甘いもの＝虫歯」だけじゃない？

「チョコを食べたらすぐに虫歯になる」と思われがちですが、実は犯人はチョコそのものというより、お口の中に「糖分が留まっている時間」なんです。 だらだらと時間をかけて食べたり、歯の隙間に残ったままにしたりすることが、虫歯菌にエサを与え続けることになってしまいます。 つまり、食べ方と、その後のケアさえ知っていれば、バレンタインを敵にする必要はないんですよ。

最近話題の「歯医者さんが作ったチョコ」の秘密

最近のトレンドとして、歯科医院などで見かける「キシリトール100%」のチョコレートが注目されています。 「甘いのに虫歯を予防する」なんて魔法のようですが、これにはちゃんとした理由があります。 キシリトールは、虫歯菌のエサにならないだけでなく、菌の活動を弱めてくれる働きがあるんです。 自分へのご褒美や、健康を気遣う大切な方へのちょっとしたプレゼントに、こうした「お口に優しいチョコ」を選んでみるのも、今の時代の素敵な楽しみ方ですね。

チョコを食べた後の「プラス1」の習慣

もし普通のチョコレートを楽しんだら、その後に「プラス1」の工夫をしてみてください。 理想はすぐに歯を磨くことですが、外出先などで難しい場合は、

• お水やお茶で口をゆすぐ
• キシリトール配合のガムを噛む これだけでも、お口の中の酸性度を抑え、虫歯のリスクをぐっと下げることができます。 1月号でお伝えした「夜の丁寧な歯磨き」を本番にするなら、こうした日中のケアは「お口のレスキュー」ですね。

大切なのは、美味しいものを「美味しく食べ続ける」こと

私たちは、皆様に「甘いものを我慢してください」と言いたいわけではありません。 むしろ、大好きなものを一生、自分の歯で美味しく食べていただきたいと願っています。

そのためには、毎日のケアと、プロによる定期的なチェックが欠かせません。 チョコを楽しんだ後は、ぜひ一度、お口の大掃除（クリーニング）にお越しください。 スッキリしたお口で、自信を持って笑える素敵な2月を過ごしましょう！

かわむら歯科医院